Receitas fáceis e saudáveis para preparar com crianças

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O Natal é um dos maiores inimigos de uma dieta saudável. As fortes compulsão alimentar, típicas desta data, unidas à falta de exercício e as férias para as crianças podem fazer de dias tão assinalados um pesadelo. Por essa razão, é importante encontrar passatempos divertidos e, ao mesmo tempo, comer de uma forma saudável, onde também os pequenos sejam os protagonistas das operações de complemento de fabrico.


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Além de seu baixo teor de gordura, estes pratos são fáceis de preparar, são deliciosos e podem ser adaptadas ao gosto de cada pessoa. Aqui estão algumas idéias para combiná-los e escolher o que você mais gosta:


Entrada


Para abrir a boca durante a época de natal, nada melhor do que estes de entrada simples que irão manter entretidos os mais pequenos da casa. Neste ponto, você pode optar por receitas fáceis que as crianças decidem como decorar ou qual será o recheio do prato.


Como alternativa, antes do almoço ou jantar, estes rolinhos são uma forma simples de conseguir se alimentar de uma forma saudável e, ao mesmo tempo, divertida. As crianças podem ir pegando confiança batendo os ovos ou enrolando os lombos.


Saudável e nutritivo, este prato tenta acabar com a resistência dos benjamines da casa na hora de comer legumes. Além disso, você pode dar asas à sua imaginação com o preenchimento tudo vale a pena!


A renovação da clássica almôndega. Se o objetivo é fazer com que se divertir as crianças, formando as bolas de carne ou rebozándola no pão ralado. Uma forma original de tê-los entretidos durante um bom tempo.


Pratos principais


Porções que servem para encher os estômago mais exigente depois destas datas tão assinaladas, onde o consumo de gordura abundante e o português engorda, em média, entre três e cinco quilos, segundo o Instituto Médico Europeu da Obesidade (IMEO).


Depois de tanta farra, um prato leve e saudável que se pode fazer com toda a família. Além disso, esta nova apresentação, fará com que os mais pequenos possam ajudar-se de sua imaginação para fazer um prato saboroso e saudável.


O Pizza saudável? Agora é possível graças a essas minipizzas de berinjela. Uma forma divertida para que as crianças comam legumes, além de se divertirem, adicionando ingredientes.


Acaba com o mito de que São os Jacobos são um alimento rico em gordura e massa graças a este prato de abobrinha, em que os mais pequenos da casa podem ajudar a montá-lo e, como não, também a degustá-lo.


A fruta deve ser uma peça essencial em nossa dieta diária. Por essa razão, o que melhor do que a idéia que sensibilizar as crianças isso enquanto aprendem a cozinhar? Com esta receita, é muito simples.


A reinvenção da clássica maçã de doces., agora, de uma maneira fácil para que as crianças possam se divertir usando com diferentes aditivos.