Diga NÃO às dietas milagre e às dietas hiperproteicas

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Já estou cansado, por que não dizer, até os SITES! essas pessoas que vão de super especialistas, gabando-se de seus anos de experiência, dos seus milhares de pacientes tratados e os bons resultados obtidos através das dietas que vendem em seus livros.

A saúde não é um negócio, que eu tenho muito claro, mas muitos profissionais parece que não o têm tão claro.. ou simplesmente lhes dá igual… Infelizmente vivemos no mundo do desejo o agora E o AGORA, e algumas pessoas, sem escrúpulos, valendo-se desta impaciência coletiva, assistiu-se a um negócio muito lucrativo.
Não gostamos de esperar e na hora de emagrecer é um pouco mais do mesmo.

Queremos ver resultados imediatos, rápidos e com o menor esforço possível.

A nossa fraqueza surge a idéia de dietas milagre. Milhares de livros, cada um autoproclamándose como o melhor para emagrecer de forma rápida e fácil, e centenas de milhares de pessoas desesperadas pela perda de peso, sucumbindo ante a tentação de conseguir o que você sempre quis, mas sem ter que fazer o menor sacrifício.

Como tudo nesta vida, senhores, se não lutamos, se não nos esforçamos para mudar e melhorar, não se atingem os objetivos, e querer emagrecer não é uma exceção.

Se você sofre de obesidade ou sobrepeso, fora do possível problema estético, você tem um problema de saúde, tanto a nível emocional, porque afeta sua auto-estima e o seu estado de espírito, você tem um problema social, porque cada vez se relacionar menos, e você tem um problema físico, porque a obesidade é um fator desencadeante de muitas doenças.

Como você vê, o problema é sério, e como tal, tem de tratar e monitorar por profissionais de saúde especializados, que adaptaran o tratamento de acordo com suas necessidades.

Porque, para que isso funcione, tem que ser uma solução individualizada, porque você é único, você tem um metabolismo único, uma vida única e complexa e não se serve ler um livro que de original não tem nem a capa.

O sumo.. conseguirá que o autor lhe dedique, se você tiver sorte…

A maioria das dietas milagre que hoje em dia estão na moda (Dukan, Pronokal, Atkins, South Beach,…etc.) têm um vínculo em comum. São dietas hiperproteicas.

Seus criadores, tentam disfrazarlas, para dar-lhes um toque diferente de distinção, e assim se gabar de ter criado o que ninguém tinha conseguido até o momento, a dieta mágica!

Mas a realidade é muito diferente do que tentam fazer crer, a verdade é que estes métodos para perder peso, continuam a ser muito semelhantes aos de seus antecessores e igualmente desequilibrados e perigosos.

Em nenhum livro lhe dizem que excesso de proteínas pode ocasionarte a longo prazo, problemas renais, hepáticos,de ácido úrico e prisão de ventre, por colocar-se alguns exemplos.

Também não lhe dizem que não só há que ter cuidado com a quantidade de proteínas que você consome, mas também é importante ter em conta a sua origem, porque o consumo excessivo de carne vermelha está relacionado com um maior risco de sofrer de doenças cardiovasculares e câncer de cólon.

Como foram esqueceu de falar que o nosso corpo é sábio, e quando nota que lhe faltam nutrientes essenciais, realiza cerca de alterações a nível metabólico para aproveitar ao máximo cada alimento que ingieras, assim é que, quando abandonar a dieta, tudo o que consumas fica retido e recupera o peso mais rápido do que você perdeu.

Obviamente, não se incluem em seus maravilhosos livros que seguir dietas ricas em proteínas e pobres em hidratos de carbono, esta associada a uma maior mortalidade.
Ainda te restam vontade de arriscar a sua saúde? Seja qual for a tua resposta, vou continuar, que ainda não tenho desfogado do todo.

As dietas pobres em hidratos de carbono provocam uma situação de cetogénesis semelhante ao que ocorre quando o estômago vazio. Esta alteração metabólica provoca uma perda de peso rápida, devido à mobilização de gorduras, que seu corpo iria usar para obter energia como último recurso. Não obstante, esta situação leva a uma série de efeitos colaterais, como fadiga, mau hálito, dor de cabeça, tonturas, sonolência, e em casos mais graves de cetose, pode até mesmo causar doenças do sistema nervoso e alterações cardíacas se o PH se acidifica demais.

Bom, agora eu fiquei mais tranquilo, deixo a minha reflexão pessoal e, em seguida, que cada um faça a sua.
Uma dieta equilibrada é o melhor investimento em saúde que podemos fazer, e para alcançar o objetivo de uma melhor alimentação, antes devemos mudar determinados hábitos de nossa vida diária.
Como eu disse antes, tudo nesta vida requer algum esforço da nossa parte, e acima de tudo, vontade de querer mudar.

Todos os começos são difíceis, mas à medida que vás incorporando hábitos saudáveis ao seu dia-a-dia, iras notando mudanças positivas em todas as suas dimensões (social, emocional, espiritual e física), e antes de dar-se conta, você estará tão feliz, e você vai se sentir tão bem, que não entenderás outra forma de viver.

É importante que complementar a sua alimentação com o exercício físico, já que o sedentarismo é tão prejudicial como a obesidade.

 

¡¡Evitemos as dietas dos famosos , os produtos milagrosos e os livros enganosos!! ?

Saudações!