As soluções para Disfunção Erétil

A disfunção erétil, ou também chamada de impotência, é uma patologia que afeta uma grande quantidade de homens no mundo, segundo as estatísticas, há aproximadamente entre 20 e 30 milhões de homens que a têm. A incidência da DE é em pacientes entre 40 e 70 anos, mas os jovens não estão isentos da patologia e a sofrem.

Saiba mais o que é disfunção e tratamento realizado com o max power em pacientes.

O que é Disfunção Erétil.?

Para definir o que é Disfunção Erétil., podemos dizer que se trata da impossibilidade de ter uma ereção adequada para manter uma relação sexual. É dizer que não se consegue uma ereção, é possível obtê-la, mas não tem a dureza suficiente para o coito; ou a terceira opção, se consegue uma ereção, mas não dura o suficiente para ter sexo.

Cabe esclarecer que a maioria dos homens já tiveram ou terão pelo menos um episódio de falta de ereção em sua vida, mas isso não significa que se trate de uma patologia. Segundo os especialistas, pode ser considerado um caso de impotência, quando os episódios se prolongam durante um tempo superior a 3 meses, e com uma incidência de, no mínimo, o fracasso em 25% das vezes que se tenta manter uma relação sexual.

Sintomas de Disfunção Erétil.

O principal sintoma é, sem dúvida, a falta de ereção ou de uma ereção correcta para poder manter uma relação sexual bem-sucedido, mas a este, se somam outros sintomas de impotência, que pode ou não sufrirlos e vão ajudá-lo a identificar o seu problema e a intensidade do mesmo:

  • A presença de ereções noturnas sem concretarlas durante o dia.
  • A ocorrência de ereções na masturbação, mas não no sexo.
  • Ejaculações espontâneas durante a noite ou ao amanhecer.
  • Episódios de ejaculação precoce.
  • Presença de uma curvatura no pênis, geralmente é um sintoma de Disfunção Erétil. presente nos pacientes com doença de Peyronie e apresenta um dolo quando ocorre a ereção.
  • Frustração acompanhada por depressão.
  • Episódios de ansiedade durante a possibilidade de ter relações sexuais.
  • Sentimentos de culpa.
  • Buscar uma forma de evitar as relações sexuais.

Cabe esclarecer que, quando são detectados os sintomas de impotência, é imprescindível que você consulte um profissional para realizar as ações corretas, quanto mais tempo esperar ficará ainda mais grave, pois entra em jogo a psicologia, estabelecendo um círculo vicioso; é dizer que a impotência masculina te trazer depressão e ansiedade; e, por sua vez, eles trarão mais impotência.

Causas da Impotência Masculina

As causas de Disfunção Erétil. são variadas e dependem de cada homem em particular, apresentando-se uma grande diferença entre aquelas orgânicas (relacionadas com algum distúrbio ou doença), psicológicas (relacionadas com distúrbios psicológicos) e as relacionadas com o consumo de substâncias.

Em seguida, apresentamos-lhe as causas da impotência masculina, mais comuns e que causam o maior número de casos:

Cirurgias e traumatismos: Há determinadas cirurgias que têm como consequência da disfunção erétil,

especialmente aquelas realizadas em próstata, a bexiga e o reto. Em questão com os traumatismos, os mais comuns são os de pélvis, coluna e crânio.

Doenças cardiovasculares: A ereção ocorre quando os corpos cavernosos do pênis se enche de sangue, portanto, que os problemas apresentados na circulação e as artérias são um forte disparador da Disfunção Erétil.; por exemplo, os problemas de coração, colesterol, hipertensão arterial, etc.

Doenças neurológicas: Como mencionamos acima, a ereção ocorre com a circulação sangüínea, mas é o cérebro o que indica que esse processo através da excitação e os estímulos sexuais. Quando as terminações nervosas e as áreas da medula que se relacionam com esses estímulos estão danificados aparecem problemas de ereção, como, por exemplo, em doenças como a epilepsia, esclerose múltipla, mal de Parkinson, lesões na medula, mal de Alzheimer, etc.

Atrofia muscular: É uma doença de que se padece, geralmente, quando se sofre um acidente e precisa ser extenso repouso. Neste caso, se a atrofia é dada nos músculos da pelve, o homem pode tornar-se impotente.

Diabetes: É uma doença crônica muito comum no mundo e é uma das doenças que tem a maior incidência da disfunção erétil, especialmente naqueles pacientes que sofrem de Diabetes Mellitus, tipo endócrina.

Colesterol: O colesterol LDL (ruim) com valores elevados em conjunto com a baixa do colesterol HDL (bom), ou o aumento dos triglicerídeos, se conhece uma doença que danifica as artérias, que são obstruídas, e também afetam a ereção, porque não permitem uma circulação adequada do pênis.

Desordens hormonais: Esses distúrbios são responsáveis, em grande medida, de disfunção erétil, sejam doenças, como por exemplo o hipotireoidismo ou o hipertireoidismo, ou a baixa concentração de testosterona, que é o hormônio masculino primordial.

Obesidade: trata-Se de uma doença relacionada com o acúmulo de gordura, a ingestão de uma quantidade de calorias muito maior do que o organismo pode gastar. A obesidade não afeta apenas as ereções, mas também ao desejo sexual. Além disso, são desenvolvidas outras doenças comumente relacionadas com a obesidade, como a hipertensão, o colesterol, diabetes, etc.

Um derivado é a síndrome metabólica, que é a combinação de obesidade, diabetes e hipertensão arterial com dislipemia, um derivado que causa, sem dúvida, impotência.

Consumo de tabaco e álcool: O consumo do tabaco não só pode gerar impotência por si mesmo, mas também afeta as veias e o sistema circulatório, outro desencadeador da DE. No caso do álcool, além disso, você pode produzir menos testosterona no organismo, a Disfunção Erétil). por álcool pode ocorrer tanto em pessoas que consumiram ocasionalmente, mas em grandes quantidades, como em os homens que têm alcoolismo crônico.

A ingestão de medicamentos: O consumo de drogas para o tratamento de várias doenças podem causar impotência masculina, como por exemplo, os antipsicóticos, antidepressivos, ansiolíticos, psicotrópicos, hormônios esteróides, anti-hipertensivos, antineoplásticos, etc.

Problemas psicológicos: Muitas vezes, as causas da impotência não estão relacionadas com doenças orgânicas, mas que se encontram em nossa mente, são talvez as mais simples porque se resolvem com tratamento psicológico, mas, por sua vez, podem ser as mais complicadas porque geram um ” círculo vicioso extremo se não são corrigidos rapidamente.

Alguns dos transtornos relacionados com as causas da Disfunção Erétil. psicológicas são: ansiedade, depressão, estresse, bipolaridade, baixa auto-estima, traumas por uma relação sexual anterior, problemas com o parceiro, etc.

Tratamentos para Disfunção Erétil: Max Power

Os medicamentos indicados como tratamento para a Disfunção Erétil. têm o pôr do conhecido o Max Power e são tomadas no momento da relação sexual, para poder conseguir uma ereção. Mas você também pode encontrar comprimidos são tomados de forma cotidiana.

Max Power

A primeira coisa que vai dizer é que os tratamentos Disfunção Erétil. dependem de acordo com o paciente e a causa da patologia. É aconselhável recorrer a um profissional para que possa fazer o diagnóstico certo e dessa forma poder se aventurar no tratamento adequado.

Mas se você preferir por tratamentos naturais, você pode usar o Turbo Maca Peruvian que não possue contraindicações ou efeitos colaterais.

Outros tipos de tratamentos alternativos:

Geralmente, a disfunção erétil é corrigido quando se elimina ou se controla a causa que está produzindo. De igual forma, há tratamentos para poder controlar diretamente da impotência masculina, e abaixo você verá alguns deles:

Sucos e smoothies: Podem ser feitos de forma caseira ou comprada dos batidos, são todos de origem natural.

Injeções: As injeções têm o mesmo acionar os medicamentos, aplicam-se, no momento, devem ser colocados no tronco do pau e faz com que se gere uma ereção com uma duração de cerca de uma hora.

Cremes: Continuamos com os iniciadores de ereção, e, neste caso, citamos os cremes, são tópicos de aplicação externa, sobre os corpos cavernosos; ajudam a dilatação das veias e a erecção. Têm menos efeitos colaterais do que as injeções e medicamentos, é altamente aconselhável que se use um preservativo, para que desta creme não esteja em contacto com a vagina.

Remédios caseiros: pode preparar em casa ou comprados em sites naturistas, em geral, são feitos na base, sementes, ervas, vegetais, etc.

Homeopatia: Os tratamentos de impotência com homeopatia são tratamentos alternativos que se combinam com os remédios caseiros, já que são opções naturais fabricadas em laboratórios, tanto para a construção como para a causa que provoca o problema.

Acupuntura: Outro tratamento alternativo para curar a impotência é a acupuntura, uma prática oriental que se baseia na aplicação de pequenas agulhas onde se encontram as terminações nervosas, a acupuntura é usada para tratar muitas condições, incluindo a Disfunção Erétil eretil. É indubitável que para praticar este tratamento deve procurar um profissional.

Formulas: É composto como a utilização de combinações de ervas para melhorar a Disfunção Erétil., até mesmo para tratar a sua causa, como a falta de testosterona, os problemas de circulação, etc., Dentro das ervas mais recomendadas se encontra o panax, ginkgo biloba, horny goat, etc.

Alimentação: Se você sofre de disfunção., você pode consumir determinados alimentos que ajudam a melhorar a circulação, para o relaxamento dos músculos, a produção de testosterona, etc. dentro de alimentos recomendados para o tratamento da impotência masculina, podemos mencionar os frutos vermelhos, nozes, couve, nozes, carnes magras, peixes, laticínios, etc., com especial ênfase na L-Arginina e o Omega 3.

Exercícios: Há certas rotinas de exercícios que são recomendados como complemento dos tratamentos para a impotência masculina. Por um lado você pode encontrar os exercícios de relaxamento e respiração; depois da atividade física para favorecer o funcionamento do organismo, como por exemplo as rotinas cardiovasculares; e, finalmente, temos os exercícios diretos para a disfunção). como Labirinto, que devem ser feitas em pelo menos 30 repetições por dia, comprimindo e, em seguida, relaxando os músculos da pélvis.

Ejaculação Precoce – Conceito e Tratamentos

A ejaculação precoce é o aparecimento de uma ejaculação precoce no homem, pode apresentar segundos após a penetração ou até mesmo antes da mesma. Ao igual que a disfunção., a ejaculação precoce é uma patologia que se apresenta ao menos uma vez nos homens, mas a continuidade dos episódios gera a doença, necessita de um diagnóstico e de um tratamento.

É importante determinar de que há diferentes causas que podem provocarla, e é importante diagnosticarla para fazer um tratamento específico e, ao eliminar a causa possa ser corrigido com normalidade a expulsão do sêmen. Os tratamentos para ejaculação precoce diretos, que podem ser:

Antidepressivos: Muitas vezes receitam antidepressivos que têm uma inhbición da recaptação da serotonina para alcançar o atraso da ejaculação, não são consumidos de forma crônica, mas que é administrado antes da relação sexual.

Analgésicos: Há alguns analgésicos, como o tramadol, que é de origem opiáceo que, como os antidepressivos causam uma inibição da serotonina e retardam a ejaculação. Geralmente devem ser ingeridos duas horas antes da relação sexual.

Cremes: No mercado é possível encontrar tópicos que são de aplicação local e têm propriedades anestésicas, devem-se aplicar no pênis para reduzir a sensibilidade e, desta forma, atrasar o tempo de ejaculação. No entanto, há que ter em conta que não é uma cura, e também pode trazer associadas a problemas como a disfunção erétil, por isso adormecida do membro.

Terapias psicológicas: a Recorrer a um terapeuta é uma boa recomendação, ainda mais quando a causa da ejaculação precoce é psicológica. Desta forma, o profissional poderá detectar o motivo pelo qual não se pode conter a ejaculação, podendo tratar o stress e a ansiedade.

Exercícios: você Poderá realizar exercícios específicos para poder retardar a ejaculação, incluindo:

  • Exercícios de relaxamento: Manter a mente em branco é indispensável, sem pensar constantemente na ejaculação. Uma dica é recomendado, durante a relação sexual, bater boca com a sua língua, isso vai ajudar a relaxar.
  • Exercícios Labirinto: Os já mencionamos anteriormente, é o de compactar e relaxar os músculos de sua pélvis. Recomendam-Se entre 30 e 100 repetições diárias.
  • Parar e seguir: Esta técnica se realiza na relação sexual, no momento em que você sente que chega a ejaculação, deve parar o acto, aguardar pelo menos 30 segundos e seguir.
  • Comprimir o pênis: Também se leva a cabo durante o intercurso sexual ou a masturbação, quando sente a chegada da ejaculação você deve apertar suavemente a ponta do pênis durante alguns segundos, e, em seguida, continuar.

4 exercícios para fortalecer as costas

Você está cansada de dores nas costas provocadas por suas más posturas diariamente? Propomos-lhe alguns dos melhores exercícios de TRX a mão da atriz Marta Neto e os especialistas em fitness para fortalecer esta área e a estires para conseguir que seja flexível e sem puxar nem dores diariamente. Practícalos na academia ou em casa ajuda de um computador de treino em suspensão e lhe farás fã… eu informações sobre os melhores exercícios e alongamentos para trabalhar suas costas em vídeo!

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Se há pouco se tínhamos alguns dos mais eficazes exercícios para emagrecer a mão da atriz e professora de yoga Marta Neto e Raul Escobar, fitness manager do Holmes Placedo Palácio do Gelo, e um treinamento expresso para conseguir uma barriga lisa como uma rocha, hoje dedicamos o nosso vídeo de exercícios para as costas, sim essa área que tanto dor acumula por má postura diária e enquanto você dorme , para que a estires e trabalhe em alguns minutos por dia para fortalecer. O que fazemos com exercícios de TRX ou treinamento em suspensão no ginásio, mas também os pode fazer em casa com algumas cordas e o equipamento elástico que você vai.


Os exercícios que lhe mostramos trabalham a parte alta e baixa de volta mesmo que incidem na parte dorsal e cervical e nos ombros, por isso que se tornarão seus melhores aliados para doenças musculares ou os decorrentes de má postura em frente ao computador, ao dormir, passar muito tempo de pé… e o melhor é que são muito simples.


1) Low row ou baixo remo. Com a coluna reta, os joelhos estendidos, puxa as cordas elásticas upload do seu tronco de forma controlada. Faça de três a quatro séries com 12 a 15 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
2) High row ou remo alto. É um exercício de alongamento de costas igual que o anterior, mas levando os cotovelos para trás e para cima. Faça de três a quatro séries com 12 a 15 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
3) Reverse Fly. Com a coluna reta e com os cotovelos esticados, leva seus braços para cima e para trás. Faça de três a quatro séries com 10 a 12 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
4) Power Pull. Os exercícios de remo com uma mão (como no primeiro exercício de costas) se combinam com agachamentos para esticar as costas, em sua totalidade, e prevenir a dor em todas as horas. Faça de três a quatro séries com 10 a 12 repetições por braço com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.

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10 Benefícios Comprovados Para A Saúde Da Canela

benefícios da canela


A canela é uma espécie deliciosa.


A canela é usada com fins medicinais desde milhares de anos atrás. A ciência moderna já o confirmou o que já era conhecida desde então.


A canela tem um aroma muito agradável.


A canela do Ceilão é uma espécie original, que é atualmente usada de muitas maneiras, tanto na Ásia como na América, o seu consumo é muito popular usada como infusão, tempero em sobremesas, para decorar e incrementar pratos, entre outros usos em diferentes países.


Aqui estão 10 benefícios para a saúde comprovados da canela:


1.- A canela é uma substância com incríveis propriedades médicas


A canela é usado desde o antigo Egito. Antes era muito rara cotosa, se dava como presente de reis.


Agora, a canela é barato e você encontra em qualquer supermercado.


A canela contém cinanamldehído, esta é responsável pelas propriedades medicinais da canela. (1)


A canlea pode ajudar a aliviar os problemas respiratórias. É que, por seu efeito anti-inflamatório, além disso, tem propriedades desinfectantes, analgésicas, funciona como um antibiótico natural, ajuda a prevenir resfriados, além disso, se você tem gripe, uma infusão de canela ajudar no alívio dos sintomas como dor de cabeça, congestão. Aconselha-Se adicionar uma colher de chá de mel para a infusão para potenciar os seus efeitos.


2.- A canela pode ajudar a melhorar as doenças neurodegenerativas


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As doenças neurodegenerativas mais comuns são a doença de Alzheimer e doença de Parkinson.


Dois componentes que contém a canela poderiam ajudar a inibir a proteína tau, que é uma das proteínas envolvidas na doença de Alzheimer. (2) (3) (4)


Em estudos em ratos verificou-se que a canela ajuda a doença de Parkinson. Faltam estudos em humanos. (5)


Alguns estudos realizados opinaram que o consumo de canela, de forma habitual, melhora o funcionamento do cérebro, alguns sugerem que, mesmo com apenas cheirar já pode desfrutar de todos os benefícios, melhorando a memória.


Isso destaca porque contém compostos como: cinamaldehído, epicatequina, que é útil para a prevenção e tratamento do mal de Alzheimer. Embora não haja ainda dados que comprovem isso, sem dúvida, a canela terá muitos benefícios para o bem-estar geral do organismo.


3.- A canela ajuda a diminuir os níveis de açúcar e tem um poderoso efeito anti-diabético


A canela ajuda a melhorar a resistência à insulina.


A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue depois de uma refeição.


Consegue isto ao interferir com as enzimas que digerem os carboidratos no trato digestivo. (6) (7)


Vários estudos têm econtrado os efeitos para baixar a glicose sanguínea em até 29% a canela sobre a glicose sangüínea. (8)(9)(10)


A canela tem sido palco de vários estudos relacionados com os seus benefícios em casos de diabetes.


Se lhe tem atribuído, que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.


A canela não deve ser por qualquer motivo usado como um tratamento para a diabetes, mas também como ajuda para reduzir a glicose sanguínea.


Recomenda-Se que os diabéticos adicionar canela em sua dieta, além disso, não só é útil em caso de padecer desta doença, mas também, seria útil mesmo em pessoas que não a têm como um método preventivo, já que se teriam níveis adequados de açúcar no sangue.


Eu recomendo consumir um pizquita de canela em jejum e após as refeições, e, graças ao aporte de vitamina B1, que permite estimular os receptores de insulina e inibe uma enzima que ativa, permitindo o bom funcionamento do organismo, mesmo em casos de diabetes. Você pode consumir canela em pó ou em infusão.


A cosis recomendada é de 3 a 6 gramas de canela por dia.


4.- A canela tem propriedades anti-inflamatórias:


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A canela se destaca por ter propriedades anti-inflamatórias, uma vez que serve como um ingrediente eficaz em produtos que ajudam a aliviar dores musculares e articulares. Além disso, essas propriedades ajudam a acalmar as perturbações intestinais e problemas de constipação. (11)


5.- A canela é rica em antioxidantes:


A canela, além de oferecer todos os benefícios que foram mencionados, é considerado um poderoso antioxidante, pois os óleos essenciais que contém possuem substâncias antioxidantes que permitem a saúde geral do organismo, protegendo-a dos danos dos radicais livres, evitando a oxidação celular. (12)


Adicionar uma colher de chá de canela em pó a dieta diária será de grande ajuda para desfrutar de todos os seus benefícios.


6.- A canela ajuda a melhorar a digestão:


Entre os grandes benefícios que traz a canela, destaca-se, porque favorece a boa digestão, ajuda a aliviar os sintomas e perturbações intestinais, alivia distensões abdominais, flatulência. Beber uma infusão de canela é uma alternativa natural para poder combater o inchaço do estômago.


7.- É uma boa fonte de nutrientes:


A canela além de ter um ótimo sabor, é uma boa fonte de nutrientes, o que faz com que seja boa e eficaz para manter o bem-estar e o bom funcionamento do organismo.


Cerca de 100g fornece uma 247calorías, mas para desfrutar do seu sabor, só é necessário consumir poucos gramas, aport:


Fibras alimentares



  • Vitamina A

  • Vitamina B1,B2, B3, B6

  • Vitamina C

  • Vitamina E

  • Vitamina K

  • Cálcio

  • Ferro

  • Magnésio

  • Fósforo

  • Potássio

  • Sódio

  • Zinco

  • Fibra

O aroma que traz é devido aos óleos essenciais que contém. Embora seja consumida em poucas quantidades, mesmo assim, o corpo recebe todos os nutrientes.


8.- A canela ajuda a remover a ansiedade:


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Desde a antiguidade, a canela foi usada como um grande relaxante, uma vez que uma rica infusão de canela, foi usada para poder induzir o sono em crianças, verificou-se que tem efeitos relaxantes, além de seu aroma contribui para isso, é um poderoso calmante natural, em casos de estresse, pode funcionar.


Se quiser conhecer os benefícios do chá de canela, clique aqui.


9.- A canela ajuda a ter uma pele saudável:


A canela, além de ser deliciosa e ter um aroma delicioso, também tem benefícios para o cuidado da pele, já que ajuda a mantê-la macia, elástica, combate a acne, se for o caso, rejuvenesce, previne as rugas, a reduzir os sinais de envelhecimento, entre outros benefícios. Será útil preparar uma máscara com canela em pó e aplique uma vez por semana nas zonas que pretende tratar. Também é possível realçar seus efeitos usando óleo de oliva.


10.- A canela ajuda a perder peso:


A canela é outro dos produtos de origem natural, que pode funcionar como um eficaz apoio para poder perder peso, já que melhora a digestão, ativa o metabolismo, reduz os níveis de colesterol ruim, é um estabilizador do açúcar no sangue, impede que o tecido adiposo se acumula no corpo, desinflama, entre outros diversos benefícios.


Adicionar uma infusão de canela com um pouco de mel, é um dos remédios mais populares para poder perder peso, isso, claro, juntamente com uma dieta baixa em carboidratos.


Se quiser saber como tomar o chá de canela para perder peso clique aqui.


Se quiser conhecer os 8 benefícios de misturar a canela com mel clique aqui.


Fazer exercício potencializará os efeitos. Uma xícara pela manhã e outro copo à tarde, é o aconselhável.


Como consumir a canela


Há muitas formas de consumir a canela e adicioná-la à alimentação diária, já que você pode incluir em milk-shakes, sobremesas, pratos, dá um sabor muito agradável ao café, chocolate, ou com alimentos. É muito versátil e fica bom, só precisa ter um pouco de criatividade para começar a incluir a canela em seus mais deliciosos pratos.


Dentro das doses recomendadas são uma colher de chá diária, não mais do que isso, embora o seu consumo em muito benéfico, é importante não abusar do seu consumo, já que poderia ter um efeito negativo no sistema nervoso.


A canela é uma das especiarias mais deliciosas e saudáveis que existem no mundo.


Por que a canela é tão boa para você?


Como uma colher de chá de esta espécie tem tanto poder?


Muitas das propriedades da canela vêm de uma substância chamada cinamaldehído, que se apresenta naturalmente na canela. Segundo Parikh, o cinamaldehído tem muitas propriedades antibacterianas e fungicida que fazem de canela, um poderoso alimento.


Mas isso não é tudo. “A grande concentração de antioxidantes na canela pode ajudar a proteger o corpo dos radicais livres e reduzir a inflamação, reduzindo o risco de câncer e outras doenças”, explica Farley.


A combinação de cinamaldehído, antioxidantes, e o alto teor de fibra da canela são algumas das características que causam os efeitos positivos sobre o corpo humano.


Como incluir a canela em sua dieta?


Mesmo com toda essa evidência que mostra as maravilhas propriedades da canela, não se recomendando que a consumas em excesso – verificou-se que é tóxica em grandes quantidades.


O ideal é adicionar uma pitada de canela em alimentos que consumimos diariamente em seu chá, café, frutas, bebidas, etc.) com a finalidade de melhorar a sua saúde, além de que a canela tem um encantador aroma e sabor.


O melhor é usar canela em suas receitas favoritas e combiná-lo com seus alimentos favoritos, e sempre busca o que sua canela venha de um lugar de confiança. Depois de começar a incorporá-la


Quanta canela deve consumir diariamente?


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Uma vez que tenha em seu armário, muita canela, a dose recomendada, de acordo com o departamento de saúde dos Estados Unidos, é de até 6 gramas por dia por 6 semanas ou menos.


“Eu gostaria de sugerir um descanso de uma semana depois das 6 semanas, antes de começar de novo”, disse Farley. “Pode-Se tomar curcúma durante a semana de folga, já que tem benefícios similares.”


Você também pode reduzir o consumo de canela a 5 dias por semana, sem incluir uma semana de descanso, diz Parehk, ela aconselha que cada vez que você começar a usar um novo suplemento, deve consultar um profissional qualificado e você deve ter muito cuidado com o consumo de canela, independentemente da variedade que tenha. O consumo de canela ou até mesmo um rápido aumento no consumo de canela pode ter efeitos adversos.


As propriedades antibacterianas de canela não fazem distinção entre boas e más bactérias no intestino, isso significa que você poderia apresentar problemas digesivos relacionados com o excesso de canela. O ideal é “Incorporar alimentos fermentados para reponerlas bactérias boas do seu estomágo,”.


Nossos especialistas também alertam que não é bom consumir muita canela em sua dieta se está grávida, a amamentar, tem um ciclo menstrual forte. Se alguma destas coisas se aplicam, por favor, vá a um médico profissional antes de adicionar canela em sua dieta.


Como você deve adicionar canela em sua dieta?


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A canela pode ser comprada em diversas formas, incluindo, em pó, em ramos de canela, óleo, ou mesmo cápsulas.


Você pode adicionar a partir de meia até uma colher de chá de canela em pó em seu café, ou polvilhe um pouco em seu prato de frutas. Também é ótimo com batatas cozidas, avenas e cidra de maçã.


E a canela não sempre tem que ser usada por si só. “Você pode combiná-lo com gengibre e cardamomo com a canela se você não tem um sistema digestivo mais lento”, explica Baron


Nem sequer tem o que comer canela para ter seus benefícios. Dizon sugere que as velas com cheiro a canela, aumentam o funcionamento cerebral, e Baron prepara um creme de dentes caseira com canela, noz-moscada, o bicarbonato de sódio e óleo de canela. Também sugere-se uma máscara facial de canela e aveia para o acne.