10 Propriedades e benefícios do alho

O alho é um dos superalimentos usado desde a Grécia antiga, para tratar doenças.


Allium Sativum) é o nome científico, e nele se encerram mais de 7000 anos de cultivo e medicina oriental, são-lhe atribuídas propriedades medicinais há mais de 2500 anos.


Hipócrates, o médico da antiga Grécia do século V a.C. considerado o “pai da medicina” usado para tratar várias doenças.


Abaixo menciono 10 dos principais benefícios do alho.


1.- O alho ajuda a prevenir infecções


O alho era usado pelas maiores civilizações antigas por suas propriedades para a saúde. Estava documentado o seu uso pelos gregos, romanos, egípcios, babylonian e chineses. (1)


O alho contém alicina que entra na corrente sanguínea para libertar efeitos biológicos potentes.


Tomar um dente em alho em jejum e outra antes da refeição, como um comprimido vitamínica, pode contribuir para a prevenção de muitas das doenças mais comuns na vida diária: Diminui as infecções da pele, gengivas ou estomacais; é um bom antigripal, mesmo quando o frio já está instalado, mas é melhor ser constante e tomar, quando ainda se beneficia de saúde.


2.- O alho é rico em nutrientes e baixa em calorias


1 onça de alho ou 28 gramas de alho contém: (2)


42 calorias, dos quais 9 gr são de gordura e 1.8 gr de proteínas



  • Manganês: 23% do RDA

  • Vitamina C: 15% do RDA

  • Vitamina B6: 17% do RDA

  • Selênio: 6 % do RDA

  • 1 grama de fibra

3.- Os componentes ativos do alho podem ajudar a diminuir a pressão arterial


Propriedades do alho | guia das vitaminas


O infarto do miocárdio esta entre as primeiras causas de mortalidade em homens e mulheres.


A hipertensão é um dos principais fatores que contribui para o dano do coração aumentando a probabilidade de sofrer um infarto ou um evento cardiovascular.


Foi visto em vários estudos que o alho ajuda a diminuir a pressão arterial. (3) (4) (5)


Em um estudo em 210 pacientes com hipertensão arterial de grau 1 que a dose diária de comprimidos de alho de 600 mgr 1,200 mg diminuía a pressão arterial diastólica e sistólica, que o medicamento atenolol e o placebo. (6)


Veja também:


4.- O alho ajuda a diminuir os níveis do colesterol que ajuda a prevenir doenças do coração


O alho reduz o colesterol total e o colesterol LDL.


Para aquelas pessoas que padeçam de coleserol alto o alho diminui em 15% o colesterol LDL e o colesterol total. Não há efeito relatado sobre o colesterol HDL. (7) (8) (9)


Não foi relatado algum efeito do alho sobre os triglicerídeos. (10) (11)


Veja também:


sintomas-de-pressão-alta


5.- O alho combate das doenças infecciosas, incluindo o resfriado comum ao fortalece o sistema inmne


As propriedades do alho na saúde | guia das vitaminas


Usar o alho como suplemento alimentar viu-melhora o sistema imunológico.


Um estudo de 12 semanas entre os meses de novembro e fevereiro, encontrou uma diminuição de 63% a incidência de resfriados ao tomar um comprimido de alho ao dia como suplemento comparado com as pessoas que usaram um placebo. (12)


Outro estudo encontrou que tomar grandes doses de alho (2.56 gr) cada dia diminui os dias que afeta o resfriado comum em 61%. (13)


6.- O alho tem antioxidantes que podem ajudar a prevenir a doença de Alzheimer e a demência


Existem vários remédios caseiros para a tosse


A presença de radicais livres acredita-se contribui para o processo de envelhecimento.


O contém antioxidantes que ajudam a proteger as células do dano oxidativo. (14)


Altas doses de alho tomado como um suplemento já foi visto, aumenta as enzimas antioxidantes. (15) (16)


A combinação de efeitos de reduzir o colesterol, diminuir a pressão arterial e os antioxidantes presentes no alho podem diminuir a doença de Alzheimer e a demência. (17) (18)


Veja também:


7.- O alho é rico em alicina


As propriedades nutricionais do alho | guia das vitaminas


A alicina, um composto que de ser reproduzido em um laboratório, você precisaria de dois ingredientes ativos, em dose estudada, estamos falando de aliina e a alinasa, mas nem assim você conseguiria um efeito tão poderoso como o que tem o alho. Estes dois ingredientes, em contato com a água se movimentam.


A alicina entra no corpo através do trato digectivo e viaja por todo o corpo, exercendo todos os efeitos biológicos vantagens para nós (reduzir a pressão arterial, ajudar a diminuir a freqüência de constipação, ajudar a melhorar quando nos resfriamos, etc.)


A alicina é responsável pelo odor característico do alho, e possivelmente o componente encarregado de afastar Drácula nos filmes de terror.


8.- O alho possui grandes quantidades de fósforo e Magnésio que ajudam a melhorar a saúde dos nossos ossos


Tabela animais não vacinados alho | Guia das vitaminas


A grande concentração de fósforo no alho, é muito bom para aqueles que desejam conceber um bebê, especialmente nos homens, já que uma das propriedades do alho, elevar e fortalecer o conteúdo de fósforo, presente nas células de ADN e ARN, células encarregadas de transportar energia; igualmente, o fósforo se concentra nas células eucariontes, como os espermatozóides.


Por sua parte, o magnésio coadyuva a fixar o cálcio nos ossos, unhas e dentes, fortalece os músculos do assoalho pélvico, assim, diminui as cólicas menstruais e evita partos prematuros, igualmente, fortalece os músculos, incluindo o coração.


O magnésio também age no sistema nervoso, de forma que elimina: a ansiedade, a insônia, e a baixa tolerância à frustração.


Alguns estudos em ratos mostraram que ajuda a dismininuir a perda de ossos, já que aumenta a quantidade de estrogénios nas mulheres (19,20,21,22).


Outro estudo feito em mulheres menopausicas encontro que usar uma dose diária de extrato de alho (2 gramas de alho cru) diminui a deficiência de estrogénios (23)


Isso nos leva a concluir que o alho pode ter efeitos vantagens em os ossos das mulheres.


Alimentos como o alho e a cebola demonstraram que nos podem dar benefícios para combater a osteoartrite (24)


9.- O alho estimula os sentidos, além de que ajuda-nos a melhorar o nosso desempenho esportivo


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Algo interessante de as propriedades do alho, é o que estimula a capacidade dos sentidos, depois de consumir o alho em forma de comprimido por duas semanas, você vai começar a notar uma melhoria na capacidade visual, na percepção dos aromas e os sabores; uma facilidade imediata para dormir e relaxar, e um melhor desempenho energético durante o dia. Tudo isso, deve-se à sua concentração de Zinco.


Igualmente, o alho é utilizado há milhares de anos para reduzir a fadiga e melhorar o desempenho de nosso trabalho diário.


Um dos casos mais notáveis é que o alho utilizavam os atletas Olímpicos na antiga Grécia (25)


Alguns estudos em ratos demonstraram que o alho pode ajudar o desempenho de uma atividade física, no entanto, foram feitos poucos estudos a respeito.


Um estudo feito em pessoas com uma doença cardíaca, ser-lhes-administração óleo de alho durante 6 semanas, tiveram uma redução da freqüência cardíaca de 12% e melhoraram o seu desempenho físico (26).


Outro estudo sugere que o alho pode reduzir a fadiga induzida pelo exercício (27)


10.- O alho é um dos alimentos que melhor sabor lhe dá a nossa comida.


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Um dos pontos mais importantes do alho é que podemos obter todos os seus benefícios ao utilizá-lo como um ingrediente essencial em nossa alimentação.


Como Mexicano, e posso te dizer que o alho é essencial para dar aquele toque especial às nossas molhos, ou para dar aquele leve toque de sabor às nossas sopas.


Podemos adicioná-lo aos nossos refeições seja inteiro, moído, machado ou em pó.


Sua imaginação na cozinha é o que te levar a acrear grandes contentor de alimentar com este rico e delicioso ingrediente.


Por último…


Para eliminar o cheiro a alho do organismo, não haverá mais do que ser tolerante e esperar, pois apesar de que não é tão penetrante como o aroma de cebola, uma pessoa com bom olfato sim detectará a presença de alho na saliva e o sangue de outra pessoa.


Se o alho será engolido como pílula, não há uma preocupação a respeito, pois o aroma é ativado durante a fase de digestão e não consegue impregnar-se na saliva.


Também leva em conta que há pessoas que são alérgico ao alho, se você é alérgico ao alho não cosumas.


Se você estiver tomando antiagulantes ou alguma doença do sangue, fale com o seu médico antes de aumentar o consumo de alho.


A Alicina, que é o componente ativo do alho só se forma quando o alho é moído ou cortado e esta cru. Se você cozinhar antes de esmagá-lo, não vai ter os mesmos benefícios.


A melhor maneira de consumir o alho, cru, ou moído ou cortado em gomos.


Bem espero que tenha resolvido sua dúvida, se você tiver mais perguntas , dúvidas ou sugestões, deixe um comentário.


Igualmente se você gostou deste artigo, dê like e compartenlo para que mais pessoas possam começar a se beneficiar das propriedades do alho.


15 truques de maquiagem de Val Garland

Embora se tenha formado em coloração capilar, Val Garland, diretora artística mundial de maquiagem da L’Oréal Paris e das celebridades e tops, soube que a maquiagem seria o seu ponto forte. E vá se foi. Inclusive, foi uma das poucas corajosas que se rebelou com o cânone da perfeição imposto no Instagram e que qualifica como “chato”. Ano seguinte, os tons fortes e poderosos e os jogos de texturas para alcançar a perfeita “imperfeição” na hora de maquillarnos, nos confessa os seus melhores truques para nos tirar mais partido desta temporada e estar bonita em qualquer idade. Nós falamos com ela!


Após o desfile de moda e beleza para os Campos Elísios de L’Oréal Paris, entrevistamos Val Garland, diretora artística mundial de maquiagem da grife de cosméticos francesa, para perguntar-lhe os melhores truques para conseguir um rosto de sonho com estratégias e segredos que agora mesmo, você pode colocar em prática para brilhar neste outono.

Val Garland maquilhar a Liya Kebede.

Que diferenças você vê agora na maquiagem atual frente ao de alguns anos atrás?


Sobre toda a tecnologia que está por trás dos novos produtos, os acabamentos, as cores, as texturas… o futuro eu vejo coisas mais emocionantes.


Quais são seus conceitos básicos de maquiagem?


Um eyeliner preto, uma base de maquiagem adequada para o seu tipo de pele e os novos batons da Chanel para L’Oréal Paris.


Três truques para uma maquilhagem de lábios perfeito

Val Garland.

Beba muita água e use um aparador para evitar a formação de linhas e conseguir um acabamento perfeito. Se você não tem pincel à mão, ayúdate dos dedos para misturar o batom suavizando as bordas. Outro truque é manter os lábios sempre hidratados com batom. E para os lábios muito secos, usa uma máscara como Pure Clay Glow como esfoliante e, em seguida, aplique óleo de coco para nutrirlos. Para finalizar, maquíllalos com o seu batom favorito.


O que você faz quando você encontra uma pele com imperfeições?


Eu uso uma base ou um CC Cream que corrija o tom como o Nude Magique CC Cream Anti-Redness para acalmar a vermelhidão. Para as pintinhas, um corretivo.


O que básico de maquiagem não pode faltar no nosso saco?


Uma boa máscara de cílios como Paradise, um batom vermelho em tom lisonjeiro como Color Riche Matte347 Perfect Red, uma base de maquiagem como Age Perfect, eyeliner gel que defina suas sobrancelhas.

Em plena sessão de maquiagem, Val Garland ao lado da top Malgosia...

Você redefinindo a Kate Moss, a Cara Delevingne e tops, atrizes, celebridades… onde procura a sua inspiração?


Em todas as partes, na arte, a música, os filmes e até das coisas que me cercam. Tudo pode inspirar você, você só tem que olhar.


Há algum truque para que a pele das pessoas que maquillas está impecável?


Antes de começar a maquiagem, eu gosto de acordar a pele com uma massagem de três minutos para dar mais luz e fazer uma drenagem linfática para a modelo com um massageador facial. Adoro a luminosidade da pele, é a minha tendência favorita.


Quais as tendências virão para a próxima temporada primavera-verão de 2018?


Veremos peles muito trabalhadas e resplandecentes, salpicadas por banhos de sol, com os lábios ligeiramente empoeirados. As sobrancelhas têm muito que dizer ainda. Serão os looks frescos e saudáveis.


Erros que cometemos na hora de pintamos os lábios.


Ultrapassar o limite de sua linha natural, especialmente com uma cor mais escura que o tom do seu batom. Não sentir nada bem!


E falando de tendências, há alguma que detestes…


A corrente Insta Brow ou as sobrancelhas pouco naturais, que toma conta do Instagram.


Truques para subtrair anos ao seu look com a maquiagem de seus lábios


Mantenha sempre seus lábios hidratados para evitar rachaduras e linhas de expressão dos lábios, para um acabamento impecável.


O que está em sua bolsa de maquiagem pessoal?


A máscara de cílios Paradise, um batom vermelho como Cor Riche Matte 347 Perfect Red Lipstick e o kit de sobrancelhas como Brow Artist Xpert.


A todo mundo vai sentir bem a maquiagem nestes dias em que o não-maquiagem é tendência?


Para mim, a maquiagem deve ser a extensão de vê-lo melhor e mais bonita. Façam seu, use-o como quiser… porque tu o que vales!


O que é o que toda mulher deveria ter em seu ritual de maquiagem?


Sem dúvida, um sorriso contagiante. Tu és o teu próprio ícone, basta acreditar!


O seu amor pela cor se estende a sua vida e sua maquiagem pessoal?


É claro que sim. Um olhar para o interior de minha casa diz tudo! Se você entrar nele, você verá imagens com tons vermelhos, amarelos, dourados… gosto do caos cromático!


Como relaxa um especialista em maquiagem como você?


Vejo filmes, pratico meditação, eu adoro andar…


Você é um apaixonado da cor, como se dá com a fórmula perfeita que você sempre sinta bem?


Um pouco de cor sempre dá emoção em qualquer maquiagem. E, às vezes, pode ser tão simples como colocar um toque de máscara de cílios azul Baby Roll nas pontas de seus cílios, um pequeno toque pode fazer a diferença e mudar o seu look por completo!


(Depois de nossa entrevista, abre-se um antes e um depois no mundo da maquiagem, onde não há limites na hora de apostar na cor, por jogar com diferentes texturas e produtos, onde não importa a idade, nem as fronteiras. Palavra de Val Garland).

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As soluções para Disfunção Erétil

A disfunção erétil, ou também chamada de impotência, é uma patologia que afeta uma grande quantidade de homens no mundo, segundo as estatísticas, há aproximadamente entre 20 e 30 milhões de homens que a têm. A incidência da DE é em pacientes entre 40 e 70 anos, mas os jovens não estão isentos da patologia e a sofrem.

Saiba mais o que é disfunção e tratamento realizado com o max power em pacientes.

O que é Disfunção Erétil.?

Para definir o que é Disfunção Erétil., podemos dizer que se trata da impossibilidade de ter uma ereção adequada para manter uma relação sexual. É dizer que não se consegue uma ereção, é possível obtê-la, mas não tem a dureza suficiente para o coito; ou a terceira opção, se consegue uma ereção, mas não dura o suficiente para ter sexo.

Cabe esclarecer que a maioria dos homens já tiveram ou terão pelo menos um episódio de falta de ereção em sua vida, mas isso não significa que se trate de uma patologia. Segundo os especialistas, pode ser considerado um caso de impotência, quando os episódios se prolongam durante um tempo superior a 3 meses, e com uma incidência de, no mínimo, o fracasso em 25% das vezes que se tenta manter uma relação sexual.

Sintomas de Disfunção Erétil.

O principal sintoma é, sem dúvida, a falta de ereção ou de uma ereção correcta para poder manter uma relação sexual bem-sucedido, mas a este, se somam outros sintomas de impotência, que pode ou não sufrirlos e vão ajudá-lo a identificar o seu problema e a intensidade do mesmo:

  • A presença de ereções noturnas sem concretarlas durante o dia.
  • A ocorrência de ereções na masturbação, mas não no sexo.
  • Ejaculações espontâneas durante a noite ou ao amanhecer.
  • Episódios de ejaculação precoce.
  • Presença de uma curvatura no pênis, geralmente é um sintoma de Disfunção Erétil. presente nos pacientes com doença de Peyronie e apresenta um dolo quando ocorre a ereção.
  • Frustração acompanhada por depressão.
  • Episódios de ansiedade durante a possibilidade de ter relações sexuais.
  • Sentimentos de culpa.
  • Buscar uma forma de evitar as relações sexuais.

Cabe esclarecer que, quando são detectados os sintomas de impotência, é imprescindível que você consulte um profissional para realizar as ações corretas, quanto mais tempo esperar ficará ainda mais grave, pois entra em jogo a psicologia, estabelecendo um círculo vicioso; é dizer que a impotência masculina te trazer depressão e ansiedade; e, por sua vez, eles trarão mais impotência.

Causas da Impotência Masculina

As causas de Disfunção Erétil. são variadas e dependem de cada homem em particular, apresentando-se uma grande diferença entre aquelas orgânicas (relacionadas com algum distúrbio ou doença), psicológicas (relacionadas com distúrbios psicológicos) e as relacionadas com o consumo de substâncias.

Em seguida, apresentamos-lhe as causas da impotência masculina, mais comuns e que causam o maior número de casos:

Cirurgias e traumatismos: Há determinadas cirurgias que têm como consequência da disfunção erétil,

especialmente aquelas realizadas em próstata, a bexiga e o reto. Em questão com os traumatismos, os mais comuns são os de pélvis, coluna e crânio.

Doenças cardiovasculares: A ereção ocorre quando os corpos cavernosos do pênis se enche de sangue, portanto, que os problemas apresentados na circulação e as artérias são um forte disparador da Disfunção Erétil.; por exemplo, os problemas de coração, colesterol, hipertensão arterial, etc.

Doenças neurológicas: Como mencionamos acima, a ereção ocorre com a circulação sangüínea, mas é o cérebro o que indica que esse processo através da excitação e os estímulos sexuais. Quando as terminações nervosas e as áreas da medula que se relacionam com esses estímulos estão danificados aparecem problemas de ereção, como, por exemplo, em doenças como a epilepsia, esclerose múltipla, mal de Parkinson, lesões na medula, mal de Alzheimer, etc.

Atrofia muscular: É uma doença de que se padece, geralmente, quando se sofre um acidente e precisa ser extenso repouso. Neste caso, se a atrofia é dada nos músculos da pelve, o homem pode tornar-se impotente.

Diabetes: É uma doença crônica muito comum no mundo e é uma das doenças que tem a maior incidência da disfunção erétil, especialmente naqueles pacientes que sofrem de Diabetes Mellitus, tipo endócrina.

Colesterol: O colesterol LDL (ruim) com valores elevados em conjunto com a baixa do colesterol HDL (bom), ou o aumento dos triglicerídeos, se conhece uma doença que danifica as artérias, que são obstruídas, e também afetam a ereção, porque não permitem uma circulação adequada do pênis.

Desordens hormonais: Esses distúrbios são responsáveis, em grande medida, de disfunção erétil, sejam doenças, como por exemplo o hipotireoidismo ou o hipertireoidismo, ou a baixa concentração de testosterona, que é o hormônio masculino primordial.

Obesidade: trata-Se de uma doença relacionada com o acúmulo de gordura, a ingestão de uma quantidade de calorias muito maior do que o organismo pode gastar. A obesidade não afeta apenas as ereções, mas também ao desejo sexual. Além disso, são desenvolvidas outras doenças comumente relacionadas com a obesidade, como a hipertensão, o colesterol, diabetes, etc.

Um derivado é a síndrome metabólica, que é a combinação de obesidade, diabetes e hipertensão arterial com dislipemia, um derivado que causa, sem dúvida, impotência.

Consumo de tabaco e álcool: O consumo do tabaco não só pode gerar impotência por si mesmo, mas também afeta as veias e o sistema circulatório, outro desencadeador da DE. No caso do álcool, além disso, você pode produzir menos testosterona no organismo, a Disfunção Erétil). por álcool pode ocorrer tanto em pessoas que consumiram ocasionalmente, mas em grandes quantidades, como em os homens que têm alcoolismo crônico.

A ingestão de medicamentos: O consumo de drogas para o tratamento de várias doenças podem causar impotência masculina, como por exemplo, os antipsicóticos, antidepressivos, ansiolíticos, psicotrópicos, hormônios esteróides, anti-hipertensivos, antineoplásticos, etc.

Problemas psicológicos: Muitas vezes, as causas da impotência não estão relacionadas com doenças orgânicas, mas que se encontram em nossa mente, são talvez as mais simples porque se resolvem com tratamento psicológico, mas, por sua vez, podem ser as mais complicadas porque geram um ” círculo vicioso extremo se não são corrigidos rapidamente.

Alguns dos transtornos relacionados com as causas da Disfunção Erétil. psicológicas são: ansiedade, depressão, estresse, bipolaridade, baixa auto-estima, traumas por uma relação sexual anterior, problemas com o parceiro, etc.

Tratamentos para Disfunção Erétil: Max Power

Os medicamentos indicados como tratamento para a Disfunção Erétil. têm o pôr do conhecido o Max Power e são tomadas no momento da relação sexual, para poder conseguir uma ereção. Mas você também pode encontrar comprimidos são tomados de forma cotidiana.

Max Power

A primeira coisa que vai dizer é que os tratamentos Disfunção Erétil. dependem de acordo com o paciente e a causa da patologia. É aconselhável recorrer a um profissional para que possa fazer o diagnóstico certo e dessa forma poder se aventurar no tratamento adequado.

Mas se você preferir por tratamentos naturais, você pode usar o Turbo Maca Peruvian que não possue contraindicações ou efeitos colaterais.

Outros tipos de tratamentos alternativos:

Geralmente, a disfunção erétil é corrigido quando se elimina ou se controla a causa que está produzindo. De igual forma, há tratamentos para poder controlar diretamente da impotência masculina, e abaixo você verá alguns deles:

Sucos e smoothies: Podem ser feitos de forma caseira ou comprada dos batidos, são todos de origem natural.

Injeções: As injeções têm o mesmo acionar os medicamentos, aplicam-se, no momento, devem ser colocados no tronco do pau e faz com que se gere uma ereção com uma duração de cerca de uma hora.

Cremes: Continuamos com os iniciadores de ereção, e, neste caso, citamos os cremes, são tópicos de aplicação externa, sobre os corpos cavernosos; ajudam a dilatação das veias e a erecção. Têm menos efeitos colaterais do que as injeções e medicamentos, é altamente aconselhável que se use um preservativo, para que desta creme não esteja em contacto com a vagina.

Remédios caseiros: pode preparar em casa ou comprados em sites naturistas, em geral, são feitos na base, sementes, ervas, vegetais, etc.

Homeopatia: Os tratamentos de impotência com homeopatia são tratamentos alternativos que se combinam com os remédios caseiros, já que são opções naturais fabricadas em laboratórios, tanto para a construção como para a causa que provoca o problema.

Acupuntura: Outro tratamento alternativo para curar a impotência é a acupuntura, uma prática oriental que se baseia na aplicação de pequenas agulhas onde se encontram as terminações nervosas, a acupuntura é usada para tratar muitas condições, incluindo a Disfunção Erétil eretil. É indubitável que para praticar este tratamento deve procurar um profissional.

Formulas: É composto como a utilização de combinações de ervas para melhorar a Disfunção Erétil., até mesmo para tratar a sua causa, como a falta de testosterona, os problemas de circulação, etc., Dentro das ervas mais recomendadas se encontra o panax, ginkgo biloba, horny goat, etc.

Alimentação: Se você sofre de disfunção., você pode consumir determinados alimentos que ajudam a melhorar a circulação, para o relaxamento dos músculos, a produção de testosterona, etc. dentro de alimentos recomendados para o tratamento da impotência masculina, podemos mencionar os frutos vermelhos, nozes, couve, nozes, carnes magras, peixes, laticínios, etc., com especial ênfase na L-Arginina e o Omega 3.

Exercícios: Há certas rotinas de exercícios que são recomendados como complemento dos tratamentos para a impotência masculina. Por um lado você pode encontrar os exercícios de relaxamento e respiração; depois da atividade física para favorecer o funcionamento do organismo, como por exemplo as rotinas cardiovasculares; e, finalmente, temos os exercícios diretos para a disfunção). como Labirinto, que devem ser feitas em pelo menos 30 repetições por dia, comprimindo e, em seguida, relaxando os músculos da pélvis.

Ejaculação Precoce – Conceito e Tratamentos

A ejaculação precoce é o aparecimento de uma ejaculação precoce no homem, pode apresentar segundos após a penetração ou até mesmo antes da mesma. Ao igual que a disfunção., a ejaculação precoce é uma patologia que se apresenta ao menos uma vez nos homens, mas a continuidade dos episódios gera a doença, necessita de um diagnóstico e de um tratamento.

É importante determinar de que há diferentes causas que podem provocarla, e é importante diagnosticarla para fazer um tratamento específico e, ao eliminar a causa possa ser corrigido com normalidade a expulsão do sêmen. Os tratamentos para ejaculação precoce diretos, que podem ser:

Antidepressivos: Muitas vezes receitam antidepressivos que têm uma inhbición da recaptação da serotonina para alcançar o atraso da ejaculação, não são consumidos de forma crônica, mas que é administrado antes da relação sexual.

Analgésicos: Há alguns analgésicos, como o tramadol, que é de origem opiáceo que, como os antidepressivos causam uma inibição da serotonina e retardam a ejaculação. Geralmente devem ser ingeridos duas horas antes da relação sexual.

Cremes: No mercado é possível encontrar tópicos que são de aplicação local e têm propriedades anestésicas, devem-se aplicar no pênis para reduzir a sensibilidade e, desta forma, atrasar o tempo de ejaculação. No entanto, há que ter em conta que não é uma cura, e também pode trazer associadas a problemas como a disfunção erétil, por isso adormecida do membro.

Terapias psicológicas: a Recorrer a um terapeuta é uma boa recomendação, ainda mais quando a causa da ejaculação precoce é psicológica. Desta forma, o profissional poderá detectar o motivo pelo qual não se pode conter a ejaculação, podendo tratar o stress e a ansiedade.

Exercícios: você Poderá realizar exercícios específicos para poder retardar a ejaculação, incluindo:

  • Exercícios de relaxamento: Manter a mente em branco é indispensável, sem pensar constantemente na ejaculação. Uma dica é recomendado, durante a relação sexual, bater boca com a sua língua, isso vai ajudar a relaxar.
  • Exercícios Labirinto: Os já mencionamos anteriormente, é o de compactar e relaxar os músculos de sua pélvis. Recomendam-Se entre 30 e 100 repetições diárias.
  • Parar e seguir: Esta técnica se realiza na relação sexual, no momento em que você sente que chega a ejaculação, deve parar o acto, aguardar pelo menos 30 segundos e seguir.
  • Comprimir o pênis: Também se leva a cabo durante o intercurso sexual ou a masturbação, quando sente a chegada da ejaculação você deve apertar suavemente a ponta do pênis durante alguns segundos, e, em seguida, continuar.

3 pequenas e médias Empresas que têm obtido êxito graças às redes sociais

Por ocasião do Dia Europeu das pequenas e médias Empresas, que se realiza esta quarta-feira, 12 de maio, analisamos três casos de sucesso em que empresários de diferentes setores são confiando nas redes sociais para divulgar suas idéias e, graças a elas, conseguiram triunfar. Isabel Jiménez conversa com eles e descubra, mais em profundidade, a chave de seu sucesso.


Kenay Home


Referência no setor moveleiro, a assinatura Kenay Home nasceu e cresceu na rede, mais especificamente no Instagram (@kenayhome) onde, hoje, contam já com mais de 174.000 seguidores. Anjos Amendoeira e Paula Martino, criadora e arquiteta da marca de decoração de inspiração nórdica, têm contado desde o início, esta plataforma e dedicado seus esforços para tirar o máximo partido. Uma loja online e o potencial de sua conta na rede social da Polaroid, que foram a origem do negócio que já possui, além disso, de dois espaços físicos: um em Valência (c/ Isabel, a Católica, 17) e, o segundo, em madrid, no bairro de Salamanca (c/ Nuñez de Balboa, 59).


Kenay Home, a decoração que todos querem

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Pompeii


Em apenas 2 anos, algo que começou como um jogo, é uma marca de moda referência entre os millennials. Cinco amigos começaram nesta aventura quando eram estudantes, entre classe e classe. Hoje, quatro deles mantêm a ilusão marca jovem e trendy que começou vendendo em pequenas lojas pop ups , mas cujo e-commerce é um dos mais visitados. Além disso, a empresa foi encontrado nas redes sociais o melhor ponto de encontro entre os seus utilizadores e a sua filosofia. Isabel Jiménez descubra a chave do sucesso de Pompeii, e sua curta, mas intensa trajetória em que foi vendido neste tempo, mais de 20.000 pares de chinelos e despachada, a cada ano, mais de meio milhão de euros.


Pompeii, de chinelos millennial a assinatura de moda


Os pratos de Pão


Bárbara Pão de Soraluce, que criou Os Pratos de Pão, transformou seu talento e paixão -decorar potes de forma artesanal – em um negócio de sucesso, graças à sua filha, que depois de ver a atenção que suscitava o hobby de sua mãe abriu uma conta no Instagram para mostrar o seu trabalho. Este novo mostra ao público terminou de catapultar os pratos de Bárbara ao sucesso e hoje cada peça única e exclusiva, é um maravilhoso tesouro que não deixa ninguém indiferente. E é que, Bárbara conseguiu transformar algo chato, como as louças que se presenteiam com motivo de um casamento, por exemplo, em algo moderno e exclusivo, que todas as noivas querem ter em sua nova casa, e cuja melhor carta de apresentação é a Internet.


4 exercícios para fortalecer as costas

Você está cansada de dores nas costas provocadas por suas más posturas diariamente? Propomos-lhe alguns dos melhores exercícios de TRX a mão da atriz Marta Neto e os especialistas em fitness para fortalecer esta área e a estires para conseguir que seja flexível e sem puxar nem dores diariamente. Practícalos na academia ou em casa ajuda de um computador de treino em suspensão e lhe farás fã… eu informações sobre os melhores exercícios e alongamentos para trabalhar suas costas em vídeo!

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Se há pouco se tínhamos alguns dos mais eficazes exercícios para emagrecer a mão da atriz e professora de yoga Marta Neto e Raul Escobar, fitness manager do Holmes Placedo Palácio do Gelo, e um treinamento expresso para conseguir uma barriga lisa como uma rocha, hoje dedicamos o nosso vídeo de exercícios para as costas, sim essa área que tanto dor acumula por má postura diária e enquanto você dorme , para que a estires e trabalhe em alguns minutos por dia para fortalecer. O que fazemos com exercícios de TRX ou treinamento em suspensão no ginásio, mas também os pode fazer em casa com algumas cordas e o equipamento elástico que você vai.


Os exercícios que lhe mostramos trabalham a parte alta e baixa de volta mesmo que incidem na parte dorsal e cervical e nos ombros, por isso que se tornarão seus melhores aliados para doenças musculares ou os decorrentes de má postura em frente ao computador, ao dormir, passar muito tempo de pé… e o melhor é que são muito simples.


1) Low row ou baixo remo. Com a coluna reta, os joelhos estendidos, puxa as cordas elásticas upload do seu tronco de forma controlada. Faça de três a quatro séries com 12 a 15 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
2) High row ou remo alto. É um exercício de alongamento de costas igual que o anterior, mas levando os cotovelos para trás e para cima. Faça de três a quatro séries com 12 a 15 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
3) Reverse Fly. Com a coluna reta e com os cotovelos esticados, leva seus braços para cima e para trás. Faça de três a quatro séries com 10 a 12 repetições com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.
4) Power Pull. Os exercícios de remo com uma mão (como no primeiro exercício de costas) se combinam com agachamentos para esticar as costas, em sua totalidade, e prevenir a dor em todas as horas. Faça de três a quatro séries com 10 a 12 repetições por braço com uma recuperação de 30 segundos entre cada série.

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10 planos (diferentes) para desfrutar da neve

Como cada 18 de janeiro, no domingo passado foi o Dia Mundial da Neve, uma festa que é celebrada por todo o alto em uma das principais estações de esqui. E é que a cada dia são mais os que se lançam a tentar a sua sorte calzándose os esquis ou prancha de snow e os esportes de inverno vão ganhando, pouco a pouco (talvez floco a floco) mais devotos. O esqui, o snowboard, as raquetes ou patinação sobre gelo são alguns dos mais comuns, mas, que tal se formos um pouco mais longe? Se listamos 10 atividades na neve que, se ainda não tentou, não pode deixar passar. Não se perca!


Atreva-se com o snowkitting

Um cara fazendo Snowkitting.

Foto: Getty Images.


Imagine voar sobre um manto de neve. Provavelmente é o que aspirar quando tentas saltar com os teus esquis ou com a sua prancha de snow, mas se quiser intensificar ainda mais essa sensação… apresentamos o snowkitting. A cavalo entre a snow e o kitesurfé um dos esportes mais arriscados e emocionantes que você pode praticar nas pistas de esqui. Uma asa de tracção fará com que surques a neve e se despertar, graças a ela, até alturas inimagináveis, sem deixar de fazer truques com a sua prancha. Como você se atreve? OClube Água e Neve oferece aulas nos Pirinéus e dos Alpes e em Ozone Portugal também tem informações sobre esta modalidade de kitesurf.


Apetece-Te uma noite em um iglu?

Interior do Hotel Iglu GrandValira.

Foto: Hotel Iglu GrandValira.


Pode ser que a idéia de dormir em um iglu, não parece, a priori, muito acolhedora… Mas quando você descobrir o Hotel Iglu GrandValira, em Andorra, certamente mudará de opinião. Se o que procura é uma escapadela pouco convencional ou um alojamento que surpreenda seus acompanhantes, este hotel, situado a 2350 metros de altura e totalmente equipado (dispõe ainda de um jacuzzi), é uma aposta certa.


Um passeio de trenó

Cães puxando um trenó.

Foto: Getty Images.


Você sempre sonhou em ser um explorador polar do tamanho de Jack conroy, baseado em Elefante Branco? Montgarri Outdoor te dá a oportunidade de acariciar, por um dia, o seu sonho. E é que esta empresa especializada em passeios na neve dá-lhe a possibilidade de percorrer o espetacular Vale de Aran em um trenó puxado por cães.


O suspiro dos cães, a neve salpicándote e a sensação de descobrir uma terra que vai fazer você se sentir em uma das cenas de Jogo de Tronos , sem sair de nossas fronteiras serão, com certeza, inesquecível.


…ou moto de neve

Um casal montado em uma moto de neve.

Foto: Gtres Online.


Se um passeio de trenó fará você se sentir como um verdadeiro explorador polar, um passeio em moto de neve fará com que a sua adrenalina disparar até limites insuspeitos. Em Andorra, motosdenieve.com oferece ainda passeios noturnos ou durante o pôr-do-sol. Turismo do Val d’Aran também oferece experiências motorizadas na neve em Pla de Beret e na Estação de Baqueira também dispõem desse serviço.


Teste com o esqui de fundo

Dois esquiadores de fundo.

Foto: Baqueira Beret.


E para os amantes do desporto e de colocar à prova o seu físico, o esqui de fundo é o esporte de inverno perfeito. Esta modalidade de esqui consiste em percorrem longas distâncias, com o objetivo de completar o percurso no menor tempo possível. Se realiza em terrenos lisos ou ondulados e na Espanha pode ser praticada, entre outras, o Centro de Esqui Nórdico Bergamo, na Estação Recreativa Porto da Ragua ou em La Pineta.


Entre teleférico e teleférico… Freixenet

Champanhe em um bar na neve.

Foto: Astún.


Os esquiadores mais gourmets estão de parabéns. E é que o Grupo Freixenet foi instalado, pelo segundo ano consecutivo, uma paragem de mais glamourosa e apetitoso, a estação de esqui de , e a sua oferta de Espumante, Champagne & Snow. Nesta ocasião, além de cava, oferecem champanhe, além de vinhos e até mesmo algumas delícias que ajudarão a entrar em calor e se refrescar os esquiadores. Você tem um encontro em Henri Abelé Lounge! Grão-de-bico com boletus e bacalhau, bombom de foie e presunto 5 jotas ou ravioli de camarão e molho de lagostins são alguns exemplos… Não se faz água na boca?


Ou, se preferir, Möet Chandon


Como em Astún, em Baqueira/ Beret também pode desfrutar de um delicioso gole de champanhe, neste caso, de Möet Chandon, em um intervalo entre teleférico e teleférico. Inaugurado no passado mês de dezembro, o Baqueira Beret/Moët Winter Loung está instalado em uma cabañita de madeira o mais aconchegante que te fará pensar se quer voltar ou não para a pista.


Um concerto a uma caminhada de pista?

Concerto na estação de esqui de Cerler.

Foto: Cerler.


A estação de Cerler, por sua vez, aposta por conjugar música e esqui e transformou seu café Remáscaro em um improvisado festival, a pé, de cabeça. O Cerler Live Music, que dá início a cada dia para as 15.30 e torna esta estação de Aramón em uma das mais engraçadas da nossa geografia.


Mergulho sob o gelo

Um submarinista.

Foto: Gtres Online.


E para os amantes de sensações fortes e de aventura, Mergulho Andorra oferece um plano tão gélido como irresistível: mergulho sob o gelo. Para desfrutar desta experiência original não é necessário, além disso, ter experiência prévia ou cursos de mergulho. Você vai perder a oportunidade de desfrutar de um dos submarinismos mais extremos?

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10 Benefícios Comprovados Para A Saúde Da Canela

benefícios da canela


A canela é uma espécie deliciosa.


A canela é usada com fins medicinais desde milhares de anos atrás. A ciência moderna já o confirmou o que já era conhecida desde então.


A canela tem um aroma muito agradável.


A canela do Ceilão é uma espécie original, que é atualmente usada de muitas maneiras, tanto na Ásia como na América, o seu consumo é muito popular usada como infusão, tempero em sobremesas, para decorar e incrementar pratos, entre outros usos em diferentes países.


Aqui estão 10 benefícios para a saúde comprovados da canela:


1.- A canela é uma substância com incríveis propriedades médicas


A canela é usado desde o antigo Egito. Antes era muito rara cotosa, se dava como presente de reis.


Agora, a canela é barato e você encontra em qualquer supermercado.


A canela contém cinanamldehído, esta é responsável pelas propriedades medicinais da canela. (1)


A canlea pode ajudar a aliviar os problemas respiratórias. É que, por seu efeito anti-inflamatório, além disso, tem propriedades desinfectantes, analgésicas, funciona como um antibiótico natural, ajuda a prevenir resfriados, além disso, se você tem gripe, uma infusão de canela ajudar no alívio dos sintomas como dor de cabeça, congestão. Aconselha-Se adicionar uma colher de chá de mel para a infusão para potenciar os seus efeitos.


2.- A canela pode ajudar a melhorar as doenças neurodegenerativas


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As doenças neurodegenerativas mais comuns são a doença de Alzheimer e doença de Parkinson.


Dois componentes que contém a canela poderiam ajudar a inibir a proteína tau, que é uma das proteínas envolvidas na doença de Alzheimer. (2) (3) (4)


Em estudos em ratos verificou-se que a canela ajuda a doença de Parkinson. Faltam estudos em humanos. (5)


Alguns estudos realizados opinaram que o consumo de canela, de forma habitual, melhora o funcionamento do cérebro, alguns sugerem que, mesmo com apenas cheirar já pode desfrutar de todos os benefícios, melhorando a memória.


Isso destaca porque contém compostos como: cinamaldehído, epicatequina, que é útil para a prevenção e tratamento do mal de Alzheimer. Embora não haja ainda dados que comprovem isso, sem dúvida, a canela terá muitos benefícios para o bem-estar geral do organismo.


3.- A canela ajuda a diminuir os níveis de açúcar e tem um poderoso efeito anti-diabético


A canela ajuda a melhorar a resistência à insulina.


A canela ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue depois de uma refeição.


Consegue isto ao interferir com as enzimas que digerem os carboidratos no trato digestivo. (6) (7)


Vários estudos têm econtrado os efeitos para baixar a glicose sanguínea em até 29% a canela sobre a glicose sangüínea. (8)(9)(10)


A canela tem sido palco de vários estudos relacionados com os seus benefícios em casos de diabetes.


Se lhe tem atribuído, que ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.


A canela não deve ser por qualquer motivo usado como um tratamento para a diabetes, mas também como ajuda para reduzir a glicose sanguínea.


Recomenda-Se que os diabéticos adicionar canela em sua dieta, além disso, não só é útil em caso de padecer desta doença, mas também, seria útil mesmo em pessoas que não a têm como um método preventivo, já que se teriam níveis adequados de açúcar no sangue.


Eu recomendo consumir um pizquita de canela em jejum e após as refeições, e, graças ao aporte de vitamina B1, que permite estimular os receptores de insulina e inibe uma enzima que ativa, permitindo o bom funcionamento do organismo, mesmo em casos de diabetes. Você pode consumir canela em pó ou em infusão.


A cosis recomendada é de 3 a 6 gramas de canela por dia.


4.- A canela tem propriedades anti-inflamatórias:


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A canela se destaca por ter propriedades anti-inflamatórias, uma vez que serve como um ingrediente eficaz em produtos que ajudam a aliviar dores musculares e articulares. Além disso, essas propriedades ajudam a acalmar as perturbações intestinais e problemas de constipação. (11)


5.- A canela é rica em antioxidantes:


A canela, além de oferecer todos os benefícios que foram mencionados, é considerado um poderoso antioxidante, pois os óleos essenciais que contém possuem substâncias antioxidantes que permitem a saúde geral do organismo, protegendo-a dos danos dos radicais livres, evitando a oxidação celular. (12)


Adicionar uma colher de chá de canela em pó a dieta diária será de grande ajuda para desfrutar de todos os seus benefícios.


6.- A canela ajuda a melhorar a digestão:


Entre os grandes benefícios que traz a canela, destaca-se, porque favorece a boa digestão, ajuda a aliviar os sintomas e perturbações intestinais, alivia distensões abdominais, flatulência. Beber uma infusão de canela é uma alternativa natural para poder combater o inchaço do estômago.


7.- É uma boa fonte de nutrientes:


A canela além de ter um ótimo sabor, é uma boa fonte de nutrientes, o que faz com que seja boa e eficaz para manter o bem-estar e o bom funcionamento do organismo.


Cerca de 100g fornece uma 247calorías, mas para desfrutar do seu sabor, só é necessário consumir poucos gramas, aport:


Fibras alimentares



  • Vitamina A

  • Vitamina B1,B2, B3, B6

  • Vitamina C

  • Vitamina E

  • Vitamina K

  • Cálcio

  • Ferro

  • Magnésio

  • Fósforo

  • Potássio

  • Sódio

  • Zinco

  • Fibra

O aroma que traz é devido aos óleos essenciais que contém. Embora seja consumida em poucas quantidades, mesmo assim, o corpo recebe todos os nutrientes.


8.- A canela ajuda a remover a ansiedade:


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Desde a antiguidade, a canela foi usada como um grande relaxante, uma vez que uma rica infusão de canela, foi usada para poder induzir o sono em crianças, verificou-se que tem efeitos relaxantes, além de seu aroma contribui para isso, é um poderoso calmante natural, em casos de estresse, pode funcionar.


Se quiser conhecer os benefícios do chá de canela, clique aqui.


9.- A canela ajuda a ter uma pele saudável:


A canela, além de ser deliciosa e ter um aroma delicioso, também tem benefícios para o cuidado da pele, já que ajuda a mantê-la macia, elástica, combate a acne, se for o caso, rejuvenesce, previne as rugas, a reduzir os sinais de envelhecimento, entre outros benefícios. Será útil preparar uma máscara com canela em pó e aplique uma vez por semana nas zonas que pretende tratar. Também é possível realçar seus efeitos usando óleo de oliva.


10.- A canela ajuda a perder peso:


A canela é outro dos produtos de origem natural, que pode funcionar como um eficaz apoio para poder perder peso, já que melhora a digestão, ativa o metabolismo, reduz os níveis de colesterol ruim, é um estabilizador do açúcar no sangue, impede que o tecido adiposo se acumula no corpo, desinflama, entre outros diversos benefícios.


Adicionar uma infusão de canela com um pouco de mel, é um dos remédios mais populares para poder perder peso, isso, claro, juntamente com uma dieta baixa em carboidratos.


Se quiser saber como tomar o chá de canela para perder peso clique aqui.


Se quiser conhecer os 8 benefícios de misturar a canela com mel clique aqui.


Fazer exercício potencializará os efeitos. Uma xícara pela manhã e outro copo à tarde, é o aconselhável.


Como consumir a canela


Há muitas formas de consumir a canela e adicioná-la à alimentação diária, já que você pode incluir em milk-shakes, sobremesas, pratos, dá um sabor muito agradável ao café, chocolate, ou com alimentos. É muito versátil e fica bom, só precisa ter um pouco de criatividade para começar a incluir a canela em seus mais deliciosos pratos.


Dentro das doses recomendadas são uma colher de chá diária, não mais do que isso, embora o seu consumo em muito benéfico, é importante não abusar do seu consumo, já que poderia ter um efeito negativo no sistema nervoso.


A canela é uma das especiarias mais deliciosas e saudáveis que existem no mundo.


Por que a canela é tão boa para você?


Como uma colher de chá de esta espécie tem tanto poder?


Muitas das propriedades da canela vêm de uma substância chamada cinamaldehído, que se apresenta naturalmente na canela. Segundo Parikh, o cinamaldehído tem muitas propriedades antibacterianas e fungicida que fazem de canela, um poderoso alimento.


Mas isso não é tudo. “A grande concentração de antioxidantes na canela pode ajudar a proteger o corpo dos radicais livres e reduzir a inflamação, reduzindo o risco de câncer e outras doenças”, explica Farley.


A combinação de cinamaldehído, antioxidantes, e o alto teor de fibra da canela são algumas das características que causam os efeitos positivos sobre o corpo humano.


Como incluir a canela em sua dieta?


Mesmo com toda essa evidência que mostra as maravilhas propriedades da canela, não se recomendando que a consumas em excesso – verificou-se que é tóxica em grandes quantidades.


O ideal é adicionar uma pitada de canela em alimentos que consumimos diariamente em seu chá, café, frutas, bebidas, etc.) com a finalidade de melhorar a sua saúde, além de que a canela tem um encantador aroma e sabor.


O melhor é usar canela em suas receitas favoritas e combiná-lo com seus alimentos favoritos, e sempre busca o que sua canela venha de um lugar de confiança. Depois de começar a incorporá-la


Quanta canela deve consumir diariamente?


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Uma vez que tenha em seu armário, muita canela, a dose recomendada, de acordo com o departamento de saúde dos Estados Unidos, é de até 6 gramas por dia por 6 semanas ou menos.


“Eu gostaria de sugerir um descanso de uma semana depois das 6 semanas, antes de começar de novo”, disse Farley. “Pode-Se tomar curcúma durante a semana de folga, já que tem benefícios similares.”


Você também pode reduzir o consumo de canela a 5 dias por semana, sem incluir uma semana de descanso, diz Parehk, ela aconselha que cada vez que você começar a usar um novo suplemento, deve consultar um profissional qualificado e você deve ter muito cuidado com o consumo de canela, independentemente da variedade que tenha. O consumo de canela ou até mesmo um rápido aumento no consumo de canela pode ter efeitos adversos.


As propriedades antibacterianas de canela não fazem distinção entre boas e más bactérias no intestino, isso significa que você poderia apresentar problemas digesivos relacionados com o excesso de canela. O ideal é “Incorporar alimentos fermentados para reponerlas bactérias boas do seu estomágo,”.


Nossos especialistas também alertam que não é bom consumir muita canela em sua dieta se está grávida, a amamentar, tem um ciclo menstrual forte. Se alguma destas coisas se aplicam, por favor, vá a um médico profissional antes de adicionar canela em sua dieta.


Como você deve adicionar canela em sua dieta?


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A canela pode ser comprada em diversas formas, incluindo, em pó, em ramos de canela, óleo, ou mesmo cápsulas.


Você pode adicionar a partir de meia até uma colher de chá de canela em pó em seu café, ou polvilhe um pouco em seu prato de frutas. Também é ótimo com batatas cozidas, avenas e cidra de maçã.


E a canela não sempre tem que ser usada por si só. “Você pode combiná-lo com gengibre e cardamomo com a canela se você não tem um sistema digestivo mais lento”, explica Baron


Nem sequer tem o que comer canela para ter seus benefícios. Dizon sugere que as velas com cheiro a canela, aumentam o funcionamento cerebral, e Baron prepara um creme de dentes caseira com canela, noz-moscada, o bicarbonato de sódio e óleo de canela. Também sugere-se uma máscara facial de canela e aveia para o acne.



O bom de viajar sozinho

Em fevereiro do ano passado, Marina Menegazzo e Maria Jose Coni, dois jovens argentinos de 21 e 22 anos, foram assassinadas enquanto viajavam pelo Equador. Alguns meios de comunicação apontaram na crónica dos feitos que as meninas ‘viajavam sozinhas’, entendendo-se por ‘viajar sozinha’ fazê-lo sem o acompanhamento de um homem. O feminicídio destas duas meninas e o tratamento midiático que se deu fez com que muitas mulheres reivindicaran seu direito a percorrer o mundo livremente, acompanhadas ou na solidão, e a divulgação da campanha #ITravelAlone. Mas, o que diz de nossa sociedade que viajar só sendo mulher seja um ato revolucionário?


Às vezes, o Google e seus algoritmos têm a capacidade de refletir a sociedade, de fazer as vezes de espelho digital que plasma técnica do chiaroscuro do mundo contemporâneo. Assim, quando escrevemos na barra de busca “Tenho mais de 18 anos’, Google autocompleta ‘e nunca tive namorada’, mas quando ‘googleamos’, ‘Tenho 50’ anos faz o mesmo com ‘eu posso me aposentar’.


A lacuna de gênero, como não podia ser de outra forma, também fica patente na pesquisa desenvolvido por Larry Page e Sergei Brin. Se buscamos ‘Viajar sozinho’, o Google nos retorna o resultado padrão ‘barato’, enquanto que, se procuramos ‘Viajar sozinha’, há o próprio autocompletando ‘Tailândia’ e ‘Marrocos’, dois países para os quais se supõe que uma mulher não deve ir sem companhia. E por empresa, como acontecia no caso do tratamento mediático do feminicídio das jovens argentinas, entende-se companhia masculina.


O mesmo acontece com o conteúdo dos artigos recomendados pela plataforma de pesquisa. Se um homem recorre a ela em busca de conselhos para viagens e passeios solo (especificando o seu gênero com o-e final-, dar dicas sobre os destinos mais baratos, tours organizados ou plataformas para conhecer pessoas. Se, pelo contrário, é uma mulher que se identifica como tal na hora de pesquisar, vai encontrar uma infinidade de listas com os países mais seguros ou dicas para ‘superar os medos’ antes de embarcar em uma viagem em solitário.


Perguntamos Inês Nunes, co-fundadora do blog de viagens Random Trip, sua opinião a respeito.”Que tenha um monte de artigos sobre mulheres que viajam sozinhas diz-me, fundamentalmente, de duas coisas. A primeira, que será melhor, porque há cada vez mais mulheres que o fazem, e o fato de contar suas experiências incentiva outros a fazê-lo. Ao final viajar nos empodera e nos faz mais livres. Por outro lado, que tenha a necessidade de encorajar-nos a viajar sozinhas, reflete que ainda é visto como uma conquista. Uma mulher viajando sozinha é tema do que falar quando um homem viajando sozinho não. Provavelmente ele destacam-se as aventuras por que tem passado, e países que visitou… enquanto que a nós se nos perguntam muito por questões de segurança, medos, países mais adequados para fazê-lo…”


Mônica Hernandez, jornalista, repórter de ‘Comando atualidade’, autora do blog Missuniversos e co-autora de ‘Viajantes’, um manual elaborado por seis mulheres cuja paixão é viajar pelo mundo, nos conta das razões que leva anos viajando sozinha e incentiva todo mundo a fazê-lo. “Quando você se vai, sozinha, todas as situações são diferentes, tudo acontece com você, realmente, ir única: conhecer pessoas pelo caminho, que te ajudem a descobrir o lugar, que te falem de si mesmos… Se for com outras pessoas você se concentrar mais na empresa do que no que realmente você está vendo ou vivendo”.


Mas, quais são as situações embaraçosas viveram essas duas mulheres pelo fato de percorrer o mundo sem companhia? Mônica conta-nos que, realmente, não tem enfrentado nenhuma situação motivada por seu gênero, que não se possa dar também dentro de nossas fronteiras. “A vítima do machismo sinto-me em minha própria sociedade, em Portugal, na Europa, no Ocidente. Basta ver como ele trata as mulheres, nos anúncios publicitários, a linguagem que utilizamos, as diferenças salariais entre homens e mulheres, a violência de gênero… já vejo mais muito machistas ao meu redor que eu gostaria, sem mudar de casa”.


Os conselhos de ambas? Aplicar o senso comum, não como mulher, mas como pessoa. “Não faça nada que não faria se estivesse em seu próprio país”, aconselha Mônica Hernandez. Inês Nunes, por sua vez, recomenda a não carregar muito a mochila, deixar de lado os preconceitos e ser feito com um cartão SIM do país que se visita. E, se os testemunhos não fossem suficientes, ambas nos recomendam leituras viajantes para nos encorajar, definitivamente, a praticar o #TravelAlone: a biografia da aviador Amelia Earhart (recomendação da Mônica) e ‘A volta ao mundo em 72 dias’, de Nellie Bly.


Se você se interessa pelo tema, não perca a conferência TravelTalks: Viajo Sozinha, B The Travel Brand (Rua Miguel Ângelo, 33, Madrid). Será realizada em 24 de março às 19h30 e serão expostas as experiências de diferentes viajantes e as particularidades de viajar só sendo mulher. A fotógrafa fotógrafa Rosa Martinez, fundadora do coletivo ‘Viajo Sozinha’, dar passagem para os diferentes depoimentos e debates.